奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
葉宜津 （1960年8月21日 — ）是 臺南市 新營區 人， 台灣 民主進步黨 籍政治人物，現任 監察委員 （第6屆）。 她是 美國 橋港大學 音樂教育碩士，主修 鋼琴 ，曾在 臺南師院 、 臺中師院 等學校擔任講師。 1994年當選 臺灣省議會 議員 ，後因 省虛級化 而自1998年轉戰立委，自此連任達廿一年之久。 2019年，葉宜津在黨內初選階段敗於前議員 賴惠員 ，立委生涯告終 [1] 。 早年 [ 編輯] 葉宜津出生於臺南縣新營鎮（現改制為臺南市新營區），1982年留學 維也納音樂學院 ，後來又赴美國 橋港大學 研讀讀音樂教育，在1990年獲得美國橋港大學碩士學位，旋即返國。 曾在 國立臺南師範學院 、 國立臺中師範學院 等學校擔任教師。
不少人的家中都會設置神明廳，不過近日有名網友發文表示，同事家住透天厝，最近想把祖先請回家拜，但不知道該將神明廳設置在幾樓，因此詢問大家看法。 貼文曝光後，引發網友熱烈回應，並大致分為「頂樓派」和「一樓派」， 前者認為設在頂樓是因為「神明不能在人之下」，且若是發生火災也不阻礙逃生路線；後者則認為最虔誠的信徒大多為長者，因此擔心「老人爬上爬下哪受的了」。 [啟動LINE推播]...
关于室内色彩搭配，可以参考以下几点： 1、根据房间的朝向选颜色. 通常朝东的房间选用浅暖色，朝南的房间选用冷色；朝西的房间选用深冷色，朝北的房间选用暖色，且色度要浅。
在面相學上，鼻子代表著「財帛宮」，即一個人的財富運勢，同時也主宰著女性的「夫星」。所以，單從看鼻子，便能了解一個人能否發達，或找到好老公做闊太。下文分析了10種常見的鼻相，原來鼻型不同，命運運勢也會大有不同。
部位結構 女陰的外觀構造示意圖，A.大陰唇前聯合；B.陰蒂包皮；C.小陰唇；D.大陰唇；E.會陰；F.陰蒂頭；G.大陰唇內側；H.陰道前庭；I.尿道；J.陰道口；K.小陰唇系帶。 女性生殖系统外观 外陰的主要結構是：陰阜、大陰唇、小陰唇、 陰蒂 的外部（包含 陰蒂頭 、 陰蒂包皮 ）、尿道、陰道口、處女膜以及 前庭大腺 與 斯基恩氏腺 [1] 。 其他特徵包括陰裂、陰毛、皮脂腺、外陰前庭和泌尿生殖三角 [2] 。 女陰的形狀大小顏色等等的變化相當大，女陰左右不「對稱」也是常有的事。 陰阜 陰阜（英語：Mons pubis，日语： 恥丘 ）是陰部前端隆起且柔軟的脂肪組織，並覆蓋着 恥骨 [3] 。 對於兩性而言，陰阜皆能在 性交 当中起到緩衝作用，這個功能在女性中又較男性更為明顯 [4] 。
2023/02/17 教養 カルチャー スキルアップ ライフスタイル 亜希子 自分の気持ちや考えを伝え、感情を表す自己表現力。 自由自在に自己表現できる人が魅力的に見えてしまい、自分がうまく自己表現できないことに悩んでいる人もいる人もいるでしょう。 この記事では自己表現とは何か、やり方、高め方を紹介します。 自己表現とは？ 自己表現と自己主張の使い分け アサーティブとノン・アサーティブ 自己表現ができない理由 自分に自信がない 恥ずかしがり屋 不信感が強い 自己表現ができることによる効果 自分の感情に向き合いやすくなる コミュニケーション力がつく 自己表現の伝え方はいろいろ! 言葉にする 文字で伝える 行動で示す クリエイティブな活動 自己表現の高め方 自分の感情に向き合う
北京是直辖市，直辖市属于省级行政单位，是直属中央政府管理的省级行政单位。 成立直辖市主要要具备以下条件： 1、明显的区位优势和经济政治优势，在国内主要城市中经济体量靠前，直辖后能够辐射，带动整个地区的经济的发展，且应与原有直辖市保持一定距离，例如原省属时期的重庆市为计划单列市，国内政治经济地位较为突出。 2、人口不少于200万人，且是所在区域最大的城市，因为密度人口是地区经济发展的基础。 3、非省会城市优先考虑，且城市和人口规模经济体量综合实力等超越所在省省会城市，长期居省内第一位置。 4、省会直辖后本省它城有能力肩负省会职责。 5、有一定的经济基础，至少达到自足水平，便于往后政府调控。 6、尽量不破坏所在省的行政版图。
野辺送りの意味 遺体を火葬場や埋葬地に運ぶ野辺送り は、古くから葬式においてとても重要な儀式のひとつでした。 野辺送りは「野辺の送り」や「野送り」ともいい、そうした行いを専門とする職業もあったほどです。 昔の日本では土葬が多く、 野辺という言葉自体にも、死者を埋葬する場所という意味 が含まれていました。 野辺送りは人々が故人との最後の別れを惜しむプロセスであったと同時に、魔が取り憑かないよう、 遺骸を守りながら厳かに送っていく儀式 だったのです。 そこでは仏教や神道といった宗教上の区別はあまりなく、地域ごとにその土地の風土や特性に合わせた葬送が行われていました。
5公里多遠
